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小孩近視吃什么食物好?

時間:2021-09-16 11:10來源:未知編輯:yy瀏覽:

【文章導讀】現如今,由于電子產品的普及,再加之學習壓力的增大,很多孩子都患上了近視,影響視力不說,平常戴著還很麻煩。很多父母為了防止兒童患有近視每天叮囑孩子的用眼習慣。其實在

  現如今,由于電子產品的普及,再加之學習壓力的增大,很多孩子都患上了近視,影響視力不說,平常戴著還很麻煩。很多父母為了防止兒童患有近視每天叮囑孩子的用眼習慣。其實在我們的生活中就有一些食物對兒童眼睛是很有好處的。
 

  韭菜

 
  富含維生素A原、維生素C,還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。另外,韭菜還含有抗生物質,具有調味、殺菌的功效。
 

  菠菜

 
  含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
 

  西紅柿

 
  含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性,所以有保護維生素C的作用,烹煮過程中不易破壞。
 

  青椒

 
  含有豐富的維生素,糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素,是蔬菜中維生素C含量高的。
 

  胡蘿卜

 
  富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以維生素A的含量多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可維護眼睛和皮膚的健康。
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