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糖尿病患者如何預防和控制糖尿病視網膜病變的發生?

時間:2022-07-25 11:17來源:未知編輯:cyx瀏覽:

【文章導讀】做到管住嘴,邁開腿 此外,建議糖友們 吃低糖食品并適當地做運動 要做到管住嘴邁開腿! No.1 定期監測血糖 年齡35歲及以上,空腹血糖為6.1FBG<7.0mmol/L者,每天測量血糖。 No.2 合理膳

做到“管住嘴,邁開腿”
此外,建議“糖友們”
吃低糖食品并適當地做運動
要做到“管住嘴邁開腿”!
 
糖尿病視網膜病變
 
No.1 定期監測血糖
 
年齡35歲及以上,空腹血糖為6.1≤FBG<7.0mmol/L者,每天測量血糖。
 
No.2 合理膳食
 
三餐定時,碳水化合物均勻分配。碳水化合物供能比為50%-60%,盡量選擇低血糖指數食物。限鹽,食鹽<6克/天。
 
No.3 適量運動
 
每周至少堅持3~4次中低強度的運動。
 
 
每次運動持續的時間約為30~60分鐘,在達到應有運動強度后應堅持20~30分鐘。
 
No.4 戒煙限酒
 
不推薦血糖偏高者飲酒,若飲酒需把飲酒中所含的熱量計算入總能量范圍內。
 
每日不超過1-2份標準量(一份標準量為:啤酒350ml,紅酒150ml或低度白酒45ml,各約含酒精15g)。

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